8962
Онколог рассказал, какая ошибка приводит к раку у здорового человека
Врач-онколог Иван Карасев заявил, что игнорирование базовых потребностей организма дает сбои в виде серьезных болезней, пишет
Российская газета.
Под базовыми потребностями организма подразумеваются сон не менее восьми часов, несколько приемов пищи в день с учетом нормального завтрака, регулярная физическая активность (не менее 10 тыс. шагов в день) и прогулки на свежем воздухе.
— Одна из причин онкологии — острое физическое и эмоциональное истощение. Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое: выходные — не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимает их выходные. Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть, — отметил специалист.
Кроме того, Карасев посоветовал контролировать рацион даже в выходные.
— Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом. Тогда к концу выходных будете чувствовать легкость, — подчеркнул он.