2196
Ученые назвали самую вредную позу для сна
Американские ученые выяснили, какая поза для сна оказывает наиболее вредное влияние на человека, пишет «Российская газета».
Согласно исследованиям сотрудников клиники Майо, к негативным последствиям может привести сон на животе. Речь, в частности, идет о болях в спине, которые способны испортить весь день. Эти боли возникают из-за того, что во время сна на животе сложно удерживать позвоночник в нейтральном положении.
Боль в спине является не единственной проблемой. Поскольку позвоночник связан с нервной системой, после сна на животе человек может испытывать напряжение в шее и суставах, а также онемение и покалывание. Такой сон не позволяет свободно поворачивать голову и шею, а также затрудняет дыхание.
Специалисты называют сон на животе худшей позицией, которая может привести к ряду проблем. Ситуация усугубляется, если спать на животе пытается беременная женщина.
Тем же, кто никак не может отказаться от этой привычки, рекомендуется не использовать слишком мягкий матрас.