Диетолог «запретила» пить алкоголь во время магнитной бури

Отказ от алкоголя, курения и фастфуда помогут легче перенести сильную магнитную бурю. Об этом в беседе с gazeta.ru рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.

– В период магнитных бурь лучше оградить себя и своих родных от сильного перенапряжения. Например, уменьшить физические упражнения при занятии спортом, максимально сократить нагрузку на рабочем месте, дома, на даче. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, также нужно снизить уровень стресса. В этом поможет здоровый правильный сон, отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Стоит отказаться от кофе, который также стимулирует нервную деятельность и может провоцировать различные головные боли. Необходимо просыпаться не слишком поздно и ложиться не позже 23:00. Регулировать свой водный баланс, особенно тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой: пить в течение дня как минимум до двух литров обычной воды. Стараться не налегать в эти дни на жареное, слишком жирное, фастфуд, газировки, кондитерские изделия, — посоветовала Писарева.

Также врач отметила, что снизить влияние магнитных бурь помогут медитации и прогулки на свежем воздухе.