Здоровье Найден способ сохранить здоровье при «сидячем» образе жизни

Найден способ сохранить здоровье при «сидячем» образе жизни

Чтобы устранить негативные последствия для здоровья, связанные с малоподвижным образом жизни, человеку достаточно определенное количество времени и с определенной нагрузкой заниматься физкультурой, сообщает «Российская газета».

К такому выводу пришли специалисты из Кембриджского университета по результатам метаанализа 16 работ ученых. В исследовании принимали более миллиона женщин и мужчин.

В итоге были выработаны такие рекомендации: необходима ежедневная ходьба со скоростью не менее 4,8 км/ час или поездки на велосипеде со скоростью порядка 16 км/час.

На такие физические нагрузки, особенно при рабочем дне в восемь часов и более, необходимо тратить 60-75 минут.

Ранее сообщалось, что сидячий образ жизни приводит к повышению риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он бьет по печени и делает человека глупее. Малая подвижность ежегодно является причиной смерти пяти миллионов человек.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Мнение
Туриста возмутили цены на отдых в Турции. Он поехал в «будущий Дубай» — и вот почему
Владимир Богоделов
Мнение
«Волдыри были даже во рту»: журналистка рассказала, как ее дочь перенесла жуткий вирус Коксаки
Анонимное мнение
Мнение
«Любителям „всё включено“ такой отдых не понравится»: почему отдых в Южной Корее лучше надоевшей Турции
Анонимное мнение
Мнение
«Оторванность от остальной России — жирнющий минус»: семья, переехавшая в Калининград, увидела, что там всё по-другому
Анонимное мнение
Мнение
В атаке Федорищев! Зачем губернатор Самарской области показал всему российскому футболу «желтую карточку»
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления