Ученые назвали главное условие успешного похудения

Определяющим фактором успеха в процессе похудения является то, на какую часть дня приходится потребление самого сытного блюда, сообщает «Российская газета» со ссылкой на исследования американских ученых. Исследователи доказали, чем позже съедается основная часть суточного рациона, тем сложнее сбросить вес.

Ученые исследовали показатели 420 добровольцев с лишним весом, которые участвовали в 20-недельной программе по похудению. Участников разделили на две группы. Представители первой группы съедали свой обед (примерно 40% суточных калорий) рано, до трех часов дня, представители второй — после этого периода.

Выяснилось, что люди, обедавшие в ранее время, худели гораздо эффективней. Ученые также сообщили, что у добровольцев из второй группы фиксировалась пониженная чувствительность к инсулину, а это является предпосылкой для развития сахарного диабета.