Как слушать музыку, чтобы не повредить слух

Роспотребнадзор по Рязанской области напомнил, что при прослушивании музыки через наушники источник звука сильно приближается к внутреннему уху, в котором находятся чувствительные окончания слухового нерва.

При длительном использовании внутриканальных и «таблеточных» наушников в течение 4-5 лет может развиться тугоухость 1-й степени. Человеку может казаться, что он по-прежнему все слышит и продолжает слушать громкую музыку, хотя на самом деле он уже плохо слышит шепот и тихую речь, при этом снижение слуха продолжает расти. Кроме того, долгое и громкое прослушивание музыки может повышать артериальное давление и приводить к головным болям.

Самый оптимальный вариант наушников — классические полноразмерные наушники. Они создают лучшую звукоизоляцию, так как охватывают ухо полностью и не травмируют слуховой проход. На втором месте по безопасности идут накладные наушники. Они также крепятся снаружи, и источник звука находится на некотором расстоянии. Одними из самых небезопасных наушников считаются вакуумные внутриканальные (наушники-вкладыши), которые вставляются в слуховой проход.

Как защитить себя от негативного воздействия наушников?

Идеальный вариант — расстаться со своими наушниками, но если это невозможно, то минимизировать их использование. Не превышать уровень громкости больше 60% от максимально возможного на устройстве. Если человек, слушая музыку, одновременно может слышать, что говорят окружающие, то уровень громкости нормальный. Роспотребнадзор рекомендует использовать накладные наушники, динамики которых прилегают к уху, но не вставляются в него. Также ведомство советует слушать музыку через наушники не более 60 минут в день и давать органам слуха отдыхать.

По возможности стоит переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.