Рязанцам рассказали о влиянии света на организм во время сна

Специалисты Больницы скорой медицинской помощи рассказали рязанцам, как влияет на организм человека свет во время сна.

Под освещением в публикации подразумеваются домашние светильники, экран ТВ или ноутбука и другие источники света.

Рязанцам пояснили, что происходит с организмом человека, если он спит не в полной темноте:

— нарушаются «внутренние часы» в мозге, которые отвечают за биологические процессы;
— снижается регуляция уровня глюкозы и работа сердечно-сосудистой системы;
— усиливается сердечный ритм, хотя в норме он должен быть ниже;
— сон становится фрагментарным, организм не успевает отдохнуть и восстановиться;
— плохо вырабатывается мелатонин — гормон сна, главный регулятор суточной активности организма.

«Конечно, ничего страшного не произойдет, если провести так пару ночей. Проблемы могут возникнуть, если сон с включенным светом постепенно войдет в привычку», — заключили специалисты.