Эндокринолог рассказала об опасности пропуска завтрака

Врач-эндокринолог Мария Калошина рекомендовала не пропускать завтрак даже в период активного похудения, пишет РИА Новости.

— Даже в период похудения важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона. Пропуская утренний прием пищи, появляется риск съесть в обед больше положенного, — сообщила она.

Кроме того, во время похудения важно научиться находить разницу между голодом и жаждой. Как отметила эндокринолог, по статистике, 80% желающих есть на самом деле испытывают жажду.

Чтобы проверить свои ощущения, нужно выпить 200 миллилитров воды и проанализировать свое состояние через некоторое время.