Названо необходимое для похудения число часов сна

Худеющим людям рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина, пишет РИА Новости.

— Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов. В промежуток с 23:00 до 1:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров, — подчеркнула врач.

Кроме того, по словам специалистки, в период похудения важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона.