Ученые определили безопасную норму сидения в сутки

Сидячий образ жизни приводит к повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний только в том случае, если человек проводит в таком положении более 10 часов в сутки, пишет « Российская газета».

Таковы результаты исследования, проведенного учеными Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса (Даллас, США).

Исследователи провели мета-анализ девяти продолжительных опытов, опубликованных до 6 июля 2015 года, охватывающих более 720 тысяч участников (средний возраст — 54,5 года, 57,1 процента из них — женщины) и более 25 тысяч уникальных сердечно-сосудистых событий.

Ученые обнаружили, что участники, проводившие сидя больше всего времени (в среднем — 12,5 часа в день), на 14 процентов чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями нежели те, кто сидел всего по 2,5 часа в день. При этом если люди сидели около семи с половиной часов в день, то риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у них вырастал всего на два процента.

— Мы обнаружили, что зависимость между сидячим образом жизни и состоянием здоровья не линейная, статистически значимое повышение риска осложнений появляется только после 10-часовой дневной нормы, — отметили исследователи.